이봐! 피트니스, 스포츠 또는 근육 긴장을 완화하려는 경우 쉐이크 마사지 공을 발견했을 것입니다. 이 작은 가제트는 자체 마사지와 근육 회복과 관련하여 게임 - 체인저입니다. Shake Massager Balls의 공급 업체로서, 나는 많은 질문을받으며 가장 일반적인 질문 중 하나는 "일반적인 Shake Massager Ball의 직경은 무엇입니까?"입니다.
바로 다이빙하자. 하나의 크기가 없다 - 맞는다 - 모든 대답 마사지 공은 다양한 요구에 맞게 다양한 크기로 제공되기 때문이다. 일반적으로 일반적인 쉐이크 마사지 공의 직경은 약 2 인치 (5.08cm)에서 6 인치 (15.24cm)입니다.
작은 크기의 쉐이크 마사지 공 (2-3 인치)
직경이 약 2 ~ 3 인치 인 작은 쉐이크 마사지 공은 매우 편리합니다. 그것들은 마사지 키트의 정밀 도구와 같습니다. 이 작은 사람들은 구체적이고 어려운 지역을 목표로 삼기에 완벽합니다. 예를 들어, 발, 발가락 또는 손목 사이에 매듭이있는 경우 작은 공이 거기에 들어가 마법을 사용할 수 있습니다.
그들은 또한 자기 마사지를 처음 접하는 사람들에게 좋습니다. 크기가 작을수록 제어가 쉽고 부드러운 압력으로 시작할 수 있습니다. 러너라면 작은 쉐이크 마사지 공을 사용하여 송아지, 발목 및 발바닥을 마사지하여 장기간 부상을 예방하고 통증을 줄일 수 있습니다.
작은 크기의 마사지 볼에 관심이 있으시면핸드 헬드 마사지 볼수집. 이 공은 작을뿐만 아니라 붙잡기 쉽기 때문에 - 셀러 - 자체 - 마사지에 이상적입니다.
중간 크기의 쉐이크 마사지 공 (3-4 인치)
직경 3 ~ 4 인치의 중간 크기의 쉐이크 마사지 공은 모두 라운드입니다. 다재다능하고 광범위한 근육에 사용할 수 있습니다. 등, 어깨 또는 허벅지에 관계없이 중간 공은 압력과 커버리지의 균형을 잘 제공 할 수 있습니다.
역도를하는 사람들에게는 중간 쉐이크 마사지 공이 후 운동 회복에 도움이 될 수 있습니다. 이두근, 삼두근 및 삼각근 위로 굴려 접착력을 분해하고 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다. 또한 집에서 온전한 몸매 마사지 세션을하고 싶은 사람들에게는 큰 규모입니다.
우리의마사지 치료 공중간 크기 범위는 내구성 있고 효과적으로 설계되었습니다. 그들은 정기적 인 사용을 견딜 수있는 고품질 재료로 만들어졌습니다.
대형 크기의 쉐이크 마사지 공 (4-6 인치)
직경이 4 ~ 6 인치 인 큰 쉐이크 마사지 공은 헤비급입니다. 그들은 둔부, 등, 햄스트링과 같은 더 큰 근육 그룹에 가장 좋습니다. 큰 공을 사용하면 한 번에 더 많은 영역을 덮을 수 있습니다. 이는 깊은 조직 마사지에 적합합니다.
요가 애호가이거나 하루 종일 책상에 앉아있는 사람이라면 큰 흔들림 마사지 공이 생명의 은인이 될 수 있습니다. 당신은 그것에 누워서 공이 등 근육에서 작동하게하여 긴장을 풀고 자세를 향상시킬 수 있습니다.
우리는 다양한 선택을 제공합니다전기 마사지 볼더 큰 크기. 이 전기 공은 일반 쉐이크 마사지 공의 이점을 제공 할뿐만 아니라 진동과 같은 추가 기능이있어 마사지 경험을 향상시킬 수 있습니다.
볼 직경의 선택에 영향을 미치는 요인
Shake Massager Ball의 직경을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 먼저, 마사지하려는 몸의 영역에 대해 생각해보십시오. 앞에서 언급했듯이 작은 공은 작고 특정한 지역의 경우 더 좋으며 큰 공은 더 큰 근육 그룹에 적합합니다.
자기 자신에 대한 경험 수준 - 마사지도 중요합니다. 처음 접근한다면, 중소형 공을 시작하고 더 편안해지면서 점차 위로 올라갑니다. 또 다른 요인은 당신이 선호하는 압력입니다. 작은 공은 더 집중된 압력을 가할 수있는 반면, 큰 공은 더 확산되고 부드러운 압력을 제공합니다.
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참조
- 피트니스 매거진, "자체의 이점 - 마사지 공을 가진 마사지"
- 스포츠 과학 저널, "근육 회복에서 다양한 크기의 마사지 공의 효과"
- 오늘 건강, "신체에 적합한 마사지 공을 선택하십시오"